Vhs bietet Seminar zu Stressbewältigung an
Leutkirch – mbsr (mindfulness based stress reduction) ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Präsenz und (Selbst)akzeptanz im Alltag, auch angesichts von Stresssituationen und Belastungen, informiert die Volkshochschule.
Mit der erfahrenen Dozentin Helo Bethge-Rieger findet dazu ein Seminar statt, das am Montag, 17. Februar beginnt. Das Seminar geht über acht Abende (jeweils montags, 18.30 bis 21 Uhr), zusätzlich gibt es einen Tag am Samstag, 5. April (9 bis 16 Uhr).
Im Seminar werden verschiedene Formen intensiver Selbst-, Körper- und Kommunikationswahrnehmung eingeübt, die (mit Hilfe von Audiodateien) zu einem regelmäßigen Übungsprogramm werden können. Stresserfahrungen werden untersucht und sanfte meditative Wege zu mehr Präsenz, freundlicher Selbstwahrnehmung und Akzeptanz entwickelt. Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe spielt dabei eine wichtige Rolle.
Nähere Informationen und Anmeldung in der VHS-Geschäftsstelle in der Marktstraße 32, Telefon 87188 und Email vhs@leutkirch.de und auf der Homepage www.vhs-leutkirch.de.